фигура

Сбалансированное питание для уменьшения жира и увеличения мышц

О «Всех способах похудеть» и «Как добиться идеальной фигуры» мы уже знаем. Давайте разберемся с тем, какие нутриенты необходимы нашему организму и в каком количестве. Макро нутриентами считаются белки, жиры и углеводы. К микронутриентам относятся витамины, микроэлементы, различные аминокислоты. О том, что наш организм нуждается в сбалансированном питании, знает каждый.

Как добиться идеальной фигуры

Идеальная женская фигура – понятие довольно размытое. Не только мужчины, но и каждая женщина имеет свое представление и четкие критерии того, как она должна выглядеть. Если же вопрос с лишним весом давно решен и правильное питание не каторга, а физические нагрузки регулярны и в удовольствие, но фигура все равно вас не устраивает, то необходимо внимательно взглянуть на свое тело, найти недостатки и разобраться, как их исправить. Если у человека нет излишнего веса, но все равно нет ощущения баланса в его фигуре, то это в первую очередь касается пропорций.

Определить пропорции человеческой фигуры
Способ накачать мышцы плеч
Способ накачать мышцы спины
Накачать дельты
Коньки могут способствовать появлению дисбаланса в фигуре
Лыжи могут способствовать появлению дисбаланса в фигуре
Велоспорт может способствовать появлению дисбаланса в фигуре
Накачать ягодицы
Накачать бицепс бедра
Накачать ноги
У пловцов верх тела может быть достаточно мощным, талия широкой, а бедра узкими и ноги очень стройными

Почему стоит заниматься кроссфитом

Если Вы уже занимаетесь кроссфитом, то прекрасно знаете, что интенсивные физические упражнения не только придают Вашему телу  отличную форму, но и улучшают общее самочувствие организма.

Но если Вы только начали задумываться какой вид нагрузок выбрать, то Вам придется преодолеть множество мифов, которые традиционно сопровождают те виды спорта, где присутствует такой инвентарь как гантели, штанги и различные силовые тренажеры.

Гиревой спорт :)
CrossFit Games 2012
Лазание по канату
Штанга
Упражнение с гантелями
Подписка на RSS - фигура