Как развить память

Вопросом, как развить свою память, рано или поздно задаются практически все. Ведь ежедневно через нас проходит такой мощный поток различной информации, что немудрено забыть что-то важное – день рождения мамы, телефон службы поддержки, имя знакомого человека.

Те, у кого память развита хорошо, имеют большое преимущество перед остальными, в том числе и в профессиональной сфере. К счастью, хорошая память – дело наживное. Есть ряд упражнений, которые помогут натренировать навык хорошо запоминать информацию и оперативно извлекать ее из долговременной памяти.

  1. Когда вам нужно запомнить новую информацию, например, экзаменационный вопрос, не старайтесь зазубрить текст слово в слово. Сосредоточьтесь на понимании и анализе информации, выработайте собственное отношение к ней, проведите параллели со своей жизнью.
  2. Если вы забыли что-то: название фильма, имя музыканта, номер телефона поликлиники, дату Куликовской битвы, не спешите искать правильный ответ в интернете или где-то еще. Попытайтесь вспомнить это самостоятельно, дайте себе на это 2-3 минуты. Пусть даже вы так ничего и не вспомните, это будет хорошей тренировкой для вашего мозга.
  3. Если вам нужно не забыть, например, о завтрашней встрече, попросите своего знакомого напомнить об этом. Он, скорее всего, благополучно забудет просьбу, зато у вас в голове информация осядет гораздо прочнее, так как вы ее проговорили.
  4. Не тратьте времени впустую. Например, если вы стоите в очереди, можно развивать свой мозг и решать в уме простые арифметические задачи. А в пробке можно складывать числа на номерах машин.
  5. Каждый вечер в спокойной обстановке покручивайте в голове события минувшего дня. Если вы будете делать это ежедневно, ваше прошлое станет менее туманным и вы сможете вспомнить, что, например, было в прошлый понедельник.
  6. Учите стихотворения наизусть. Можно каждый день выучивать по одному стихотворению – это не только разовьет память, но и расширит кругозор.
  7. Занимайтесь рукоделием, это тоже отлично развивает мозговую активность. Женщины могут шить и вязать, а мужчины – работать по дереву или заниматься починкой мелкой бытовой техники.
  8. Учите иностранные языки. Чем больше вы будете этим заниматься, тем проще вам станет заучивать новые слова и грамматические конструкции. Кроме того, изучение иностранных языков – действенный метод профилактики старческого слабоумия.